Az orvosi és kutató véleménye szerint szinte minden korosztálynak érdemes az egészséges életmódra kellő figyelmet fordítania, hiszen egyszer élünk és korántsem mindegy, hogy mennyi ideig és milyen életminőségben. Az egészségi állapotunkat érdemes mindig kiemelkedő formába tartani a korosztályunkhoz mérten, ehhez viszont nem árt bevezetni és betartani pár alapszabályt.
